Yoga - Wie dich eine Privatstunde mit mir weiterbringt
/Ich liebe es Privatstunden zu unterrichten, da ich viel von meinem Wissen weitergeben kann und es durch das personalisierte Übungsprogramm viel schneller zu grossen Fortschritten kommt. Natürlich macht es für mich am meisten Spass wenn ich sehe, das die Person auch zwischen den Lektionen selbständig weiter übt.
In einer Privatstunde kann ich voll und ganz auf dich und deine Bedürfnisse eingehen. Ganz egal, ob du schon lange Yoga übst oder jetzt damit starten möchtest, in einer Privatstunde kannst du:
Deinen Körper besser kennen lernen.
Herausfinden welche Übungen dir effizient helfen.
Deine Ziele schneller erreichen.
Ein Persönliches Übungsprogramm erhalten.
Dein Wohlbefinden fördern.
In meiner Weiterbildung “Functional Neurology Applied To Yoga” (mit Celest Pereira und Adell Bridges) habe ich sehr viel über das Gehirn gelernt. Jeder Mensch ist anders und so kann auch eine Übung bei verschieden Personen ein anderes Resultat zeigen. In einer Privatstunde kann ich mit dir zusammen herausfinden welche Übungen für dich persönlich am meisten Wirkung zeigen und dich deinem Ziel näher bringen können. Was das für Übungen sind kann sehr unterschiedlich sein, klassische Yoga- und Atemübungen, aber auch Augenübungen und ganz viele Techniken die verschiedene Bereiche des Gehirns ansprechen, wie z.B. das Vestibuläre System (unser Gleichgewichtssinn).
Konkrete Ziele
Wenn du ganz konkret an etwas arbeiten möchtest, werde ich dich nach deiner History* fragen um dich und deinen Körper besser verstehen zu können. Auch deine Wünsche und Ziele werden ganz an Anfang besprochen. In den ersten Privatstunden werden wir nicht klassisches Yoga üben, sondern wir testen verschiedenen Bereiche aus, um herauszufinden was dein Gehirn und Körper braucht um dein Ziel zu erreichen. Am Schluss bestimmst immer du was du üben möchtest und wo du dich verbessern möchtest.
Mögliche Ziele können sein:
Mehr Stabilität aufbauen
Körperhaltung verbessern
weniger schnell ausser Atem sein
Gleichgewicht verbessern
Mehr Beweglichkeit gewinnen
usw.
*Was ist meine History? Ich stelle dir viele Fragen und du füllst alles aus was du kannst und möchtest. Es geht um die Vergangenheit von deinem Körper. Jeder Körper erlebt andere Sachen und reagiert somit auch anders auf neue Sachen. Je genauer ich weiss, was dein Körper erlebt hat, desto präziser kann ich die passenden Übungen für dich finden. Die History ist ein sehr wichtiges Dokument für die 1:1 Arbeit. Du teilst mit mir nur was du möchtest und ich behandle deine Daten vertraulich.
