Was bedeutet "Gehirn basiertes" Training?
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Wenn es um Training geht, ist unser Fokus meist sehr stark bei der Muskulatur und bei den Gelenken. Doch jede unserer Bewegungen startet im Gehirn.
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Ätherische Öle für deine Yogapraxis
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Ätherische Öle lassen sich wunderbar in die Asana- und Meditationspraxis integrieren. Mit den Ölen kannst du eine Angenehme Atmosphäre schaffen, so das du dich optimal auf deine Praxis konzentrieren kannst. Die Öle haben auch Einfluss auf Stimmung und Emotionen. So nutze ich die Öle auch besonders bei Gefühlen wie Wut, Unsicherheit, Traurigkeit, Stress, Angst, Unruhe, Nervosität, usw.
Read MoreDu bist schnell ausser Atem? Diese Übung kann dir helfen.
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Du hast nicht zu wenig Sauerstoff
Wenn wir ausser Atem sind gehen die meisten davon aus, dass uns Sauerstoff fehlt. Tatsächlich ist das aber nicht der Fall, oft fehlt und etwas anderes, und zwar CO2.
Read MoreWerden die 10'000 Schritte überbewertet?
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Immer wieder hört man, dass Tagesziel von 10’000 Schritten. Hast du dir schon mal überlegt woher diese Zahl überhaupt kommt? Was der Nutzen von diesen Schritten ist? Und wie lange es überhaupt dauert so weit zu gehen? Alle diese Fragen habe ich mir gestellt und versuche sie hier in diesem Beitrag zu beantworten.
Read MoreWarum ich am liebsten in Barfussschuhen unterwegs bin
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Warum ich am liebsten in Barfussschuhen unterwegs bin
Wir verbringen viele Stunden in der Woche in unseren Schuhen. Die Form und Stellung der Füsse hat einen grossen Einfluss auf unsere gesamte Körperhaltung. Man kann sagen, mit den Füssen fängt alles an. Sie tragen uns durchs Leben und haben unsere Aufmerksamkeit verdient.
