Yoga kann helfen, Stress abzubauen. In diesem Beitrag teile ich einfache Atemübungen, sanfte Bewegungen und kleine Tools, die das Nervensystem beruhigen können.
Read MoreVier Tage Weiterbildung, viele spannende Inputs und vor allem eine wichtige Erinnerung: Unser Körper ist viel weniger fragil, als oft vermittelt wird. In diesem Beitrag teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus der Yoga-Weiterbildung „Yoga und die Sprache des Bewegungssystems“ und wie sie meinen Unterricht beeinflussen.
Read MoreIm Yoga bewegen wir unseren Körper mit sehr viel Achtsamkeit, oft auch im Rhythmus der Atmung. Diese Achtsamkeit lässt sich auch auf den Alltag übertragen und kann dir so mehr Fülle, aber auch Verständnis schenken.
Read MoreHast du dir schon einmal überlegt wie viel Potential du hast?
Unser körperliches Potential ist enorm und reicht von der physischen Kraft und Ausdauer bis hin zur Flexibilität und Geschicklichkeit.
Etwa 15 - 20 % der Bevölkerung haben eine Hypermobilität. Sehr oft bleibt die Hypermobilität unentdeckt, auch weil sich die betroffenen Personen oft gar nicht beweglich fühlen. Bei der Hypermobilität geht es in erster Linie um den Bewegungsspielraum der Gelenke und nicht der Muskulatur.
Read MoreJuliYoga - Yoga in Thun und Umgebung.
Mit Achtsamkeit Köper und Geist im Gleichgewicht halten.
